Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль

Самый полный справочник по подготовке к тяжёлому испытанию и сильному вызову своей воле и физическому состоянию - ультрамарафону. Автор - победитель забегов Western States и Hardrock 100. В книге Хэл Кернер описал свой опыт, как пробежать любой ультрамарафон- от 50 км до 100 км и больше. Как выбирать инвентарь. Питание и питьевой режим во время гонок и тренировок. Рекомендации по выбору забега. Как подготовить команду поддержки. Как действовать, если понадобилась первая помощь. Как справляться с погодными условиями, высотой и другими трудностями. Как проводить тренеровки. Как удерживать темп во время гонки и много другое. В книге приведены 3 тренировочных плана- для дистанциий 50 км, 50 и 100 миль, а также список из 10 пунктов, что нужно и что не нужно делать в день гонки.

Для тех, кто хочет больше узнать об ультрамарафонах. Для тех, кто готовится к первому ультрамарафону и хочет больше узнать о питании, подготовке, экипировке, профилактике травм и остальных нюансах. Для ультрамарафонцев, которые хотят улучшить свои результаты или замахнуться на большую дистанцию.

Потому что средний человек имеет очень приблизительное представление о марафоне, а одной силы ног для победы в гонке мало.