Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

Каким бы спортом вы ни занимались- бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом,- вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное- разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

Вы - то, что вы едите, так научитесь есть здоровую пищу, которая придаст вам сил для достижения поставленных спортивных целей. Более 100 рецептов вкусных и полезных блюд, приготовленных и доступных продуктов- отличная база для собственного плана питания для спортсмена любого уровня. Проверенные на личном опыте рекомендации всегда ценнее теоретических выкладок.

То, чем я питаю свой организм, напрямую влияет на мою физическую форму и восстановление сил