Легендарная система agile-планирования «Космос» от Катерины Ленгольд в новом формате. Этот ежедневник помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами. Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов: Постановка целей на 9-недельный спринт Формирование полезных привычек Планирование дня 30-минутными блоками Ежедневная рефлексия (ведение журнала) Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию. Как пользоваться? Важно каждый день работать с системой планирования. Формат простой и интуитивно понятный: три цели на 9-недельный спринт; трекинг полезных привычек; еженедельный мониторинг прогресса; планирование дня 30-минутными блоками; три приоритетные задачи дня; журнал достижений и благодарности. Чем отличается от первой и второй версии «Космоса»? Ежедневник без полей - больше места для записей. Ритуалы (утренний и вечерний). Расписание идеальной недели: теперь на одном развороте. Удобно заполнять! Намного более удобное расположение материала: обзор спринта в начале, а за ним развороты с обзором недели и её расписанием. Расписание дня отдельно от ключевых и второстепенных задач недели (больше места!) Список дел на неделю с привязкой к целям спринта Краткая инструкция для каждого блока Новый удобный формат 3-х тетрадей: носи с собой только текущий спринт Больше места для записей и страницы для заметок в конце Вся неделя на развороте Трекер отслеживания физической активности, потребление жидкости и сна привязаны к расписанию дня Видеоинструкция с примерами заполнения Почему 9 недель? Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год. Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать «давление дедлайна», чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать. В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно. Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта - оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель. Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим. На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения - и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.
Для кого книга?
Этот ежедневник подойдет специалистам, менеджерам, студентам, собственникам бизнеса, руководителям и всем, кто решил достигать своих целей.
Почему эта книга?
9-недельный спринт для космических достижений. Видеоинструкция с примерами заполнения. Удобный формат: 3 тетради вместо одной.
Цитата из книги
Легендарная система agile-планирования «Космос» от Катерины Ленгольд в новом формате. Этот ежедневник помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами. Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов: Постановка целей на 9-недельный спринт Формирование полезных привычек Планирование дня 30-минутными блоками Ежедневная рефлексия (ведение журнала) Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию. Как пользоваться? Важно каждый день работать с системой планирования. Формат простой и интуитивно понятный: три цели на 9-недельный спринт; трекинг полезных привычек; еженедельный мониторинг прогресса; планирование дня 30-минутными блоками; три приоритетные задачи дня; журнал достижений и благодарности. Чем отличается от первой и второй версии «Космоса»? Ежедневник без полей - больше места для записей. Ритуалы (утренний и вечерний). Расписание идеальной недели: теперь на одном развороте. Удобно заполнять! Намного более удобное расположение материала: обзор спринта в начале, а за ним развороты с обзором недели и её расписанием. Расписание дня отдельно от ключевых и второстепенных задач недели (больше места!) Список дел на неделю с привязкой к целям спринта Краткая инструкция для каждого блока Новый удобный формат 3-х тетрадей: носи с собой только текущий спринт Больше места для записей и страницы для заметок в конце Вся неделя на развороте Трекер отслеживания физической активности, потребление жидкости и сна привязаны к расписанию дня Видеоинструкция с примерами заполнения Почему 9 недель? Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год. Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать «давление дедлайна», чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать. В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно. Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта - оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель. Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим. На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения - и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.
