По мнению экспертов в области антропологии большая часть человеческого выживания базируется на очень простом навыке – навыке подавления или управления первичными импульсами. Например, не секрет, что во многих ситуациях угрожающих жизни, умение спрятаться более полезно, чем умение убежать. Прошли столетия, но эта дилемма остается актуальной. Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, люди «бегут» - впадают в ступор, принимают необдуманные решения, поддаются внешнему давлению или воспринимают обстоятельства жизни слишком драматично. Чтобы избежать подобных негативных последствий зачастую полезно «прятаться». В данном случае имеется в виду способность абстрагироваться, отстраниться от эмоций, взять паузу и трезво обдумать свое положение. Специалист в области личностного роста Тимоти Голви развивает эту мысль. Он полагает, что человек может сознательно управлять своими реакциями на те, или иные события. В итоге, человек научится воспринимать стресс не как неизбежную данность, а как информацию к работе и размышлению. Подробнее о методике читайте в книге «Стресс как внутренняя игра»
Для кого книга?
Для руководителей, менеджеров и всех, кто хочет научиться контролировать стресс. Для коучей, психологов, врачей и других специалистов по развитию человека и оказанию профессиональной помощи в этой области.
Почему эта книга?
Соединение опыта тренерской работы Тимоти Голви со спортсменами и руководителями с историями пациентов его соавторов-врачей и их пониманием этой проблемы с медицинской точки зрения. Специальный «термометр» для оценки уровня своего стресса и инструменты Внутренней игры- восемь практических эффективных методов, которые вы сможете использовать для повышения своей устойчивости и борьбы со стрессовыми факторами. Множество упражнений, которые можно выполнять по ходу чтения, применяя на практике то, о чем рассказывают авторы, к своим жизненным ситуациям. Приложение с ответами докторов медицины (и соавторов этой книги) на вопросы про стресс, мозг и здоровье.
Цитата из книги
По мнению экспертов в области антропологии большая часть человеческого выживания базируется на очень простом навыке – навыке подавления или управления первичными импульсами. Например, не секрет, что во многих ситуациях угрожающих жизни, умение спрятаться более полезно, чем умение убежать. Прошли столетия, но эта дилемма остается актуальной. Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, люди «бегут» - впадают в ступор, принимают необдуманные решения, поддаются внешнему давлению или воспринимают обстоятельства жизни слишком драматично. Чтобы избежать подобных негативных последствий зачастую полезно «прятаться». В данном случае имеется в виду способность абстрагироваться, отстраниться от эмоций, взять паузу и трезво обдумать свое положение. Специалист в области личностного роста Тимоти Голви развивает эту мысль. Он полагает, что человек может сознательно управлять своими реакциями на те, или иные события. В итоге, человек научится воспринимать стресс не как неизбежную данность, а как информацию к работе и размышлению. Подробнее о методике читайте в книге «Стресс как внутренняя игра»
