7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

Если нет времени на посещение тренажёрного зала, но есть желание быть в отличной спортивной форме, то заниматься можно дома, не затрачивая много времени на тренировки. Тренер с большим стажем Бретт Клика представляет читателям 50 семиминутных интенсивных тренировок, для которых не требуется никакое спортивное снаряжение, только секундомер и стул. Иллюстрации к упражнениям наглядно демонстрируют нюансы выполнения заданий, каждый может из множества программ выбрать понравившуюся. Выполнение упражнений не требует много места, для них всегда можно выкроить время. Упражнения разделены блоками на разные группы мышц. Можно составить свою программу занятий. Эта книга незаменима не только для занятых людей, но и для тех, кому приходится много ездить, поскольку всегда можно найти 7 минут, немного места и секундомер, чтобы поддерживать себя в прекрасной спортивной форме.

Для тех, кто хочет заниматься фитнесом дома, укрепить различные виды мышц, не затрачивая много времени на занятия спортом.

В книге собраны 50 вариантов тренировок по 7 минут. Наглядные цветные иллюстрации для всех упражнений.