Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья

Практическое пособие по бестселлеру «Еда и мозг». Мы обещаем себе сбросить вес, правильно питаться, больше двигаться и заниматься спортом. Мы штудируем книги, объясняющие основные правила здорового образа жизни, но теория так и остается теорией, не закрепляясь на практике и «понедельник перемен» так и не наступает. Дэвид Перлмуттер, автор всемирно известных бестселлеров «Еда и мозг» и «Кишечник и мозг», которые уже помогли более чем миллиону человек улучшить физическое, душевное и умственное здоровье, составил для вас практичную пошаговую программу формирования правильного образа жизни. Здесь вы найдете множество рецептов полезных блюд, советы по решению отдельных проблем с пищеварением, базовое двухнедельное меню, а также рекомендации, выходящие за пределы диетологии. Это и гигиена сна, и умение справляться со стрессами, и физические упражнения- все, чтобы перейти к здоровому образу жизни. Перестаньте откладывать свое здоровье на потом и начните прямо сейчас!

Для читателей бестселлера «Еда и мозг». Для всех, кто хочет быть здоров.

Новые сведения о преимуществах употребления в пищу большего количества жиров и клетчатки, меньшего- углеводов и белков, полного отказа от глютена (клейковины) и правильного поддержания микрофлоры кишечника. Простая трехступенчатой программа, которая поможет улучшить здоровье- физическое, душевное и умственное. Интересные рецепты вкусных и полезных блюд на каждый день, двухнедельное меню и типовой список необходимых продуктов.