Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Сон важен в любом возрасте. Дети растут во сне, взрослые – отдыхают, думают и даже исцеляются во сне. К сожалению, не всякий человек почтительно относится к этому мощному инструменту восстановления организма. Люди передают друг другу легенды о том, как мало спали и много успевали великие умы прошлого, называют сон тратой времени или «занятием для слабаков». На самом деле недостаток сна делает человека слабым, гораздо быстрее и значительнее, чем его избыток. Уже на третьи сутки недосыпа утомленного трудоголика могут начать преследовать галлюцинации и дизориентация. Человек, который так страстно пытался быть продуктивным, теряет всякую эффективность в принятии решений. Спать тоже нужно правильно. Едва ли не каждому из нас знакомо утомление после долгого путешествия. Казалось бы, мы спали в дороге, но сон был поверхностным, поза была неудобной. По этим причинам такой сон не пошел на пользу. Сон очень просто испортить и очень важно восстановить. Глубокими и практичными советами по этому поводу делится Шон Стивенсон в своей книге «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию»

Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Книга, доказывающая, что сон- важнейшая составляющая успеха. Поможет быть продуктивным, держать вес в норме и хорошо себя чувствовать. Вы будете просыпаться отдохнувшими.